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多吃7种食物对抗冬季抑郁

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发布时间：2013-12-25 15:04:07

抑郁怎么办? 多吃7种食物对抗冬季抑郁

4、低脂牛奶

“女人一生不断奶”。研究发现，让有经前症候群的妇女日服1000毫克的钙片，3个月之后，四分之三的人都相对不那么紧张、暴躁或焦虑。

日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。幸运的是，低脂或脱脂的牛奶拥有更多的钙。

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